Diabeti (diabeti mellitus) është një gjendje e ndërlikuar dhe ka shumë lloje të ndryshme të diabetit.Këtu do t'ju përcjellim gjithçka që duhet të dini.
Ekzistojnë tre lloje kryesore të diabetit: tipi 1, tipi 2 dhe diabeti gestacional (diabeti gjatë shtatzënisë).
Diabeti i tipit 1
Diabeti i tipit 1 mendohet se shkaktohet nga një reaksion autoimun (trupi sulmon veten gabimisht) që e ndalon trupin tuaj të prodhojë insulinë.Përafërsisht 5-10% e njerëzve që kanë diabet kanë tip 1. Simptomat e diabetit të tipit 1 shpesh zhvillohen shpejt.Zakonisht diagnostikohet tek fëmijët, adoleshentët dhe të rinjtë.Nëse keni diabet të tipit 1, do t'ju duhet të merrni insulinë çdo ditë për të mbijetuar.Aktualisht, askush nuk e di se si të parandalojë diabetin e tipit 1.
Diabeti i tipit 2
Me diabetin e tipit 2, trupi juaj nuk e përdor mirë insulinën dhe nuk mund ta mbajë sheqerin në gjak në nivele normale.Rreth 90-95% e njerëzve me diabet kanë tip 2. Ai zhvillohet gjatë shumë viteve dhe zakonisht diagnostikohet tek të rriturit (por gjithnjë e më shumë tek fëmijët, adoleshentët dhe të rinjtë).Ju mund të mos vini re asnjë simptomë, prandaj është e rëndësishme të bëni testin e sheqerit në gjak nëse jeni në rrezik.Diabeti i tipit 2 mund të parandalohet ose vonohet me ndryshime në stilin e jetës së shëndetshme, të tilla si humbja e peshës, ngrënia e ushqimit të shëndetshëm dhe të qenit aktiv.
Diabeti gestacional
Diabeti gestacional zhvillohet tek gratë shtatzëna që nuk kanë pasur kurrë diabet.Nëse keni diabet gestacional, fëmija juaj mund të jetë në rrezik më të lartë për probleme shëndetësore.Diabeti gestacional zakonisht largohet pasi fëmija juaj lind, por rrit rrezikun për diabetin e tipit 2 më vonë në jetë.Fëmija juaj ka më shumë gjasa të ketë obezitet si fëmijë ose adoleshent dhe më shumë gjasa të zhvillojë diabetin e tipit 2 më vonë në jetë.
Simptomat e diabetit
Nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme të diabetit, konsultohuni me mjekun tuaj për testimin e sheqerit në gjak:
● Urinoni (urrinoni) shumë, shpesh gjatë natës
● Janë shumë të etur
● Humbni peshë pa u përpjekur
● Janë shumë të uritur
● Keni shikim të paqartë
● Keni duar ose këmbë të mpirë ose ndjesi shpimi gjilpërash
● Ndiheni shumë të lodhur
● Keni lëkurë shumë të thatë
● Keni plagë që shërohen ngadalë
● Keni më shumë infeksione se zakonisht
Komplikimet e diabetit
Me kalimin e kohës, të kesh shumë glukozë në gjakun tuaj mund të shkaktojë komplikime, duke përfshirë:
Sëmundja e syve, për shkak të ndryshimeve në nivelet e lëngjeve, ënjtjes në inde dhe dëmtimit të enëve të gjakut në sy
Probleme me këmbët, të shkaktuara nga dëmtimi i nervave dhe rrjedhja e reduktuar e gjakut në këmbët tuaja
Sëmundja e mishrave të dhëmbëve dhe probleme të tjera dentare, sepse një sasi e lartë e sheqerit në gjak në pështymë ndihmon që bakteret e dëmshme të rriten në gojën tuaj.Bakteret kombinohen me ushqimin për të formuar një shtresë të butë, ngjitëse të quajtur pllakë.Pllaka vjen gjithashtu nga ngrënia e ushqimeve që përmbajnë sheqerna ose niseshte.Disa lloje pllakash shkaktojnë sëmundje të mishrave të dhëmbëve dhe erë të keqe të gojës.Llojet e tjera shkaktojnë prishjen e dhëmbëve dhe kavitetet.
Sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru, të shkaktuara nga dëmtimi i enëve të gjakut dhe i nervave që kontrollojnë zemrën dhe enët e gjakut
Sëmundja e veshkave, për shkak të dëmtimit të enëve të gjakut në veshkat tuaja.Shumë njerëz me diabet zhvillojnë presion të lartë të gjakut.Kjo gjithashtu mund të dëmtojë veshkat tuaja.
Problemet nervore (neuropatia diabetike), të shkaktuara nga dëmtimi i nervave dhe enëve të vogla të gjakut që ushqejnë nervat tuaja me oksigjen dhe lëndë ushqyese
Problemet seksuale dhe të fshikëzës, të shkaktuara nga dëmtimi i nervave dhe rrjedhja e reduktuar e gjakut në organet gjenitale dhe fshikëzën e urinës
Sëmundjet e lëkurës, disa prej të cilave shkaktohen nga ndryshimet në enët e vogla të gjakut dhe qarkullimi i reduktuar.Njerëzit me diabet gjithashtu kanë më shumë gjasa të kenë infeksione, duke përfshirë infeksionet e lëkurës.
Çfarë problemesh të tjera mund të kenë njerëzit me diabet?
Nëse keni diabet, duhet të keni kujdes për nivelet e sheqerit në gjak që janë shumë të larta (hiperglicemia) ose shumë të ulëta (hipoglicemia).Këto mund të ndodhin shpejt dhe mund të bëhen të rrezikshme.Disa nga shkaqet përfshijnë të kesh një sëmundje ose infeksion tjetër dhe disa ilaçe.Ato gjithashtu mund të ndodhin nëse nuk merrni sasinë e duhur të ilaçeve për diabetin.Për t'u përpjekur t'i parandaloni këto probleme, sigurohuni që të merrni ilaçet e diabetit në mënyrë korrekte, të ndiqni dietën tuaj diabetike dhe të kontrolloni rregullisht sheqerin në gjak.
Si të jetoni me diabet
Është e zakonshme të ndiheni të mbingarkuar, të trishtuar ose të zemëruar kur jetoni me diabet.Ju mund t'i dini hapat që duhet të ndërmerrni për të qëndruar të shëndetshëm, por keni probleme me zbatimin e planit tuaj me kalimin e kohës.Ky seksion ka këshilla se si të përballeni me diabetin tuaj, të hani mirë dhe të jeni aktiv.
Përballoni diabetin tuaj.
● Stresi mund të rrisë sheqerin në gjak.Mësoni mënyra për të ulur stresin tuaj.Provoni të merrni frymë thellë, të bëni kopshtarinë, të bëni një shëtitje, të meditoni, të punoni në hobin tuaj ose të dëgjoni muzikën tuaj të preferuar.
● Kërkoni ndihmë nëse ndiheni keq.Një këshilltar i shëndetit mendor, një grup mbështetës, një anëtar i klerit, një mik ose anëtar i familjes që do të dëgjojë shqetësimet tuaja mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë.
Ha mirë.
● Bëni një plan ushqimi për diabetin me ndihmën e ekipit tuaj të kujdesit shëndetësor.
● Zgjidhni ushqime që kanë më pak kalori, yndyra të ngopura, yndyra trans, sheqer dhe kripë.
● Hani ushqime me më shumë fibra, të tilla si drithërat me drithëra, bukë, krijesa, oriz ose makarona.
● Zgjidhni ushqime të tilla si fruta, perime, drithëra, bukë dhe drithëra, si dhe qumësht dhe djathë me pak yndyrë ose të skremuar.
● Pini ujë në vend të lëngut dhe sodës së zakonshme.
● Kur hani një vakt, mbushni gjysmën e pjatës tuaj me fruta dhe perime, një të katërtën me një proteinë pa yndyrë, si fasule, ose pulë ose gjeldeti pa lëkurë dhe një të katërtën me një drithë integrale, si oriz kaf ose grurë të plotë. makarona.
Behu aktiv.
● Vendosni një objektiv për të qenë më aktiv në shumicën e ditëve të javës.Filloni ngadalë duke bërë 10 minuta shëtitje, 3 herë në ditë.
● Dy herë në javë, punoni për të rritur forcën e muskujve.Përdorni shirita shtrirjeje, bëni joga, kopshtari të rënda (gërmimi dhe mbjellja me mjete) ose provoni shtytje.
● Qëndroni ose arrini një peshë të shëndetshme duke përdorur planin tuaj të vakteve dhe duke lëvizur më shumë.
Dini çfarë të bëni çdo ditë.
● Merrni barnat tuaja për diabetin dhe çdo problem tjetër shëndetësor edhe kur ndiheni mirë.Pyesni mjekun tuaj nëse keni nevojë për aspirinë për të parandaluar një sulm në zemër ose goditje në tru.Tregojini mjekut tuaj nëse nuk mund të përballoni barnat tuaja ose nëse keni ndonjë efekt anësor.
● Kontrolloni këmbët tuaja çdo ditë për prerje, flluska, pika të kuqe dhe ënjtje.Telefononi menjëherë ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor për çdo plagë që nuk largohet.
● Lani dhëmbët dhe përdorni fillin çdo ditë për të mbajtur gojën, dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm.
● Ndalo duhanin.Kërkoni ndihmë për të lënë duhanin.Telefono 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Mbani gjurmët e sheqerit në gjak.Ju mund të dëshironi ta kontrolloni atë një ose më shumë herë në ditë.Përdorni kartën në fund të kësaj broshure për të mbajtur një regjistrim të numrave të sheqerit në gjak.Sigurohuni që të flisni për këtë me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor.
● Kontrolloni presionin e gjakut nëse ju këshillon mjeku dhe mbani shënim për të.
Bisedoni me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor.
● Pyesni mjekun tuaj nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me diabetin tuaj.
● Raportoni çdo ndryshim në shëndetin tuaj.
Veprimet që mund të ndërmerrni
● Kur hani një vakt, mbushni gjysmën e pjatës tuaj me fruta dhe perime, një të katërtën me një proteinë pa yndyrë, si fasule, ose pulë ose gjeldeti pa lëkurë dhe një të katërtën me një drithë integrale, si oriz kaf ose grurë të plotë. makarona.
Behu aktiv.
● Vendosni një objektiv për të qenë më aktiv në shumicën e ditëve të javës.Filloni ngadalë duke bërë 10 minuta shëtitje, 3 herë në ditë.
● Dy herë në javë, punoni për të rritur forcën e muskujve.Përdorni shirita shtrirjeje, bëni joga, kopshtari të rënda (gërmimi dhe mbjellja me mjete) ose provoni shtytje.
● Qëndroni ose arrini një peshë të shëndetshme duke përdorur planin tuaj të vakteve dhe duke lëvizur më shumë.
Dini çfarë të bëni çdo ditë.
● Merrni barnat tuaja për diabetin dhe çdo problem tjetër shëndetësor edhe kur ndiheni mirë.Pyesni mjekun tuaj nëse keni nevojë për aspirinë për të parandaluar një sulm në zemër ose goditje në tru.Tregojini mjekut tuaj nëse nuk mund të përballoni barnat tuaja ose nëse keni ndonjë efekt anësor.
● Kontrolloni këmbët tuaja çdo ditë për prerje, flluska, pika të kuqe dhe ënjtje.Telefononi menjëherë ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor për çdo plagë që nuk largohet.
● Lani dhëmbët dhe përdorni fillin çdo ditë për të mbajtur gojën, dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm.
● Ndalo duhanin.Kërkoni ndihmë për të lënë duhanin.Telefono 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Mbani gjurmët e sheqerit në gjak.Ju mund të dëshironi ta kontrolloni atë një ose më shumë herë në ditë.Përdorni kartën në fund të kësaj broshure për të mbajtur një regjistrim të numrave të sheqerit në gjak.Sigurohuni që të flisni për këtë me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor.
● Kontrolloni presionin e gjakut nëse ju këshillon mjeku dhe mbani shënim për të.
Bisedoni me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor.
● Pyesni mjekun tuaj nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me diabetin tuaj.
● Raportoni çdo ndryshim në shëndetin tuaj.
Artikujt e cituar:
DIABETI: BAZAT ngaDIABET MB
Simptomat e diabetit ngaCDC
Komplikimet e diabetit ngaNIH
4 hapa për të menaxhuar diabetin tuaj gjatë gjithë jetësNIH
Çfarë është diabeti?ngaCDC
Koha e postimit: Prill-09-2022